私たちについて
体のサインに、
もっと耳を傾けよう。
Wavecorezonepulseは、東京・渋谷を拠点とするリハビリ運動療法スタジオです。関節の柔軟性向上・背中の機能回復・姿勢改善を目指すLFC（Limber Functional Core）メソッドを提供しています。
運動経験のない方や、慢性的な体の不調を抱える方にも安心して続けていただけるプログラムを設計しています。医学的根拠と臨床経験に基づいた方法論で、一時的な改善ではなく「生涯続けられる健康習慣」の構築をお手伝いします。
特徴
選ばれる6つの理由
専門家監修プログラム
理学療法士・運動指導士による安全設計。医学的根拠に基づいたLFCメソッドを採用。8年の臨床実績と3,200人以上のクライアント指導で検証されています。
自宅でできる
道具不要・特別なスペース不要。毎朝10〜20分で実践できる朝ストレッチルーティン。YouTube動画・アプリ連携で、いつでもどこからでも実践可能です。
ステップ式で無理なく
初心者・シニア・リハビリ中の方に対応した4段階のレベル設計。体力に合わせて調整可能。段階的に難度を上げることで、達成感を感じながら継続できます。
腰痛・肩こり対策
慢性的な腰痛・肩こりの原因となる筋肉の硬縮を解消する、的を絞ったエクササイズ。3ヶ月後の改善率は92%。マッサージとは異なり、根本的な機能回復を目指します。
姿勢改善・体幹強化
体の軸をつくる体幹トレーニングと姿勢矯正メソッドを組み合わせた独自プログラム。デスクワークやスマートフォン習慣で歪んだ骨盤・脊椎を本来の位置に戻します。
継続をサポート
進捗管理・オンラインコーチング・コミュニティで、長期的な習慣化を後押し。プログラム継続率97%。担当コーチとの定期面談で、体の変化を可視化し、モチベーションを維持できます。
ご利用の流れ
4ステップで始める健康習慣
無料カウンセリング
現在の体の状態・お悩み・目標をヒアリング。オンラインまたは来院にて受付中。丁寧にお話をお聞きしながら、あなたに最適なプログラムの方向性をご提案します。
体力・姿勢アセスメント
関節可動域・体幹バランス・姿勢を専門家が計測。個人の体状況を可視化します。測定結果はグラフ化され、改善の目安として毎月追跡します。
オーダーメイドプログラム
アセスメント結果に基づき、あなた専用のLFCプログラムを設計・提供します。体力レベルに合わせて、初級〜上級の中から選択し、段階的に難度を上げていきます。
継続サポート
月1回の進捗チェック・オンライン質問対応・コミュニティ参加で習慣化を支援。プログラム継続率97%の秘訣は、ここにあります。
プログラム
あなたに合ったコースを選ぶ
朝ストレッチ入門コース
毎朝10分・全8回のオンライン動画プログラム。関節の朝ストレッチを習慣化したい初心者向け。オンライン配信なので、好きな時間に何度でも繰り返し学習できます。起床直後の硬い関節をやさしくほぐし、一日を元気に迎える準備ができます。
¥9,800 / 月
詳細・お申込み
腰痛予防・背中ケアプログラム
慢性腰痛・背中の張りを根本改善する12週間プログラム。週3回・自宅で実践可能。デスクワークやスマートフォン習慣で硬くなった背中〜腰部の筋膜を丁寧にリリースします。3ヶ月後に92%が改善を実感しています。
¥19,800 / 月
詳細・お申込み
LFCリハビリ体操コース
術後・受傷後の回復期に対応。理学療法士が個別設計するリハビリ運動療法プログラム。医療機関とも連携し、安全で効果的な回復をサポート。膝関節・肩・脊椎術後から足捻挫まで、多くの事例に対応しています。
¥34,800 / 月
詳細・お申込み
体幹強化・姿勢改善フルコース
姿勢・体幹・関節可動域を総合的に改善する6ヶ月間の完全オーダーメイドプログラム。初回アセスメント〜プログラム設計〜月1回の進捗チェック・コーチング付き。最も充実したサポートで、本気で体を変えたい方向けです。
¥49,800 / 月
詳細・お申込みLFCメソッドの効果
なぜLFC運動療法は、
効果が持続するのか。
一般的なストレッチと異なり、LFCメソッドは「関節の動的安定性」を高めることを主軸としています。筋肉・腱・靭帯を連動させながら整えることで、再発しにくい体をつくります。
- 関節の柔軟性と安定性を同時に高める
- 深部筋群（インナーマッスル）を優先的に強化
- 呼吸法と連動させた体幹アクティベーション
- 疼痛部位への負担を最小化しながら動域を拡大
- 日常動作への応用でロコモ予防にも貢献
(3ヶ月後アンケート)
改善事例
10年悩んだ腰痛が、
3ヶ月で日常生活に支障なし。
「デスクワーク10年以上で慢性的な腰痛に悩んでいました。病院でも『様子をみましょう』と言われるばかり。整体・マッサージも試しましたが、どれも一時的でした。Wavecorezonepulseのプログラムを始めて3ヶ月、今では長距離ウォーキングも楽しめます。何より、毎日の朝ストレッチが習慣化できたことで、再発も防げている実感があります。」
お客様の声
実際に体験された方から
「朝の関節ストレッチを続けて2ヶ月。起きたときの体の硬さが全然違います。特に肩と首が楽になり、朝の目覚めが以前より爽快感があります。自宅でできるので続けやすく、毎日の習慣になってしまいました。」
会社員 ／ 朝ストレッチ入門コース
「産後から続いていた骨盤の歪みと腰痛に。LFCの体幹トレーニングは負荷が優しく、育児中でも無理なく続けられています。4ヶ月経った今、腰の違和感がなくなり、子どもを抱き上げるのも楽になりました。」
主婦 ／ 体幹強化・姿勢改善フルコース
「膝の手術後のリハビリでお世話になりました。専門的なプログラムで安心して取り組め、回復が予想より早かったです。理学療法士の細やかなアドバイスで、日常生活への復帰がスムーズでした。」
元会社員 ／ LFCリハビリ体操コース
コラム
体づくりのヒント
関節の朝ストレッチ5選
起床後10分でできる関節可動域アップルーティン。硬くなりがちな腰・股関節・肩を重点的にほぐします。実際に朝ストレッチ入門コース受講者が実践している5つのエクササイズを、詳細な動画と解説付きで公開しています。
腰痛の原因と予防法
デスクワーク・育児・加齢…腰痛の引き金は意外なところに。LFCの視点で原因を解説します。医学的根拠と臨床事例から、腰痛を根本から防ぐための日常習慣をお伝えします。
姿勢改善のセルフチェック
壁を使った3分姿勢チェック法をご紹介。自分の体の歪みを知ることが改善への第一歩です。骨盤の傾き・脊椎の歪み・肩の高さの左右差など、プロが見るポイントを家庭でセルフチェックできます。
よくある質問
ご不明な点はこちら
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はい、ご安心ください。LFCプログラムは運動未経験の方・シニアの方・術後の方に対応した設計になっています。まずは無料カウンセリングで現在の体の状態をお聞きし、最適なレベルからスタートします。
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基本的なプログラムは器具不要です。ヨガマット（もしくは薄手のラグ）とご自身の体重のみで行えます。一部上位コースではストレッチバンドを使用しますが、入会時にご案内します。
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急性期（痛みが強く炎症している状態）の場合は、まず医療機関への受診をお勧めします。慢性的な腰痛・肩こりの方は、理学療法士が負担のかからない動きから設計しますので、ご相談ください。
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はい。朝ストレッチ入門コースおよび腰痛予防・背中ケアプログラムはフルオンラインでご受講いただけます。LFCリハビリ体操コース・フルコースは初回アセスメントのみ来院（または出張）をお願いしています。
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もちろんです。進捗・体の状態の変化に応じて、担当コーチと相談しながらプログラムを柔軟に変更できます。いつでもお気軽にご相談ください。
お問い合わせ
まずは、お気軽にどうぞ。
無料カウンセリング・プログラムに関するご相談は、お電話またはフォームからいつでもお受けしております。
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